Tabata mit Kangoo Boots

Was ist Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Tabata ergänzt Kangoo Jumps Programme mit zusätzlichem Krafttraining. Jedes Intervall besteht aus 20 Sekunden Höchstleistung, gefolgt von 10 Sekunden Erholung. Ein Durchgang dauert insgesamt 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. Ein Training setzt sich aus 8 bis 9 Durchgängen zusammen. Zwischen jedem Durchgang gibt es 1 Minute Pause.

Vorteile:

Krafttraining
Ganzkörpertraining
Leistungssteigerung
25% mehr Kalorienverbrauch